运动要循序渐进

今天刷到一个视频，一个健身博主点评李炮儿和花小龙七天自律的视频，我也知道这是普健身知识，我也知道这有趁流量的嫌疑，还是要说一下的便是——运动要循序渐进。

很长时间没有剧烈运动的身体，不要一下子上来就这么大的运动量，博主说了很多的点，我没有记住，只记住这一条。

怎么说呢？身体不好不要做太剧烈的运动，运动也别去没建设开发的地方才好，以及运动要循序渐进，这个点大家都懂吧。一些喜欢探索的博主尤其喜欢大山深处拍摄，一山连一山，山石陡峭，多危险啊，有的还喜欢挑战自我，我觉得游玩锻炼身体都应该有个度才是王道。

一些人不喜欢在人多的地方锻炼，见人太多就跑别处去，天天换地方，喜欢探寻未知的地方。当然喜欢探索新奇的事物是好事情，可是别忘记了我们的主题，是运动还是拍新奇的事。

如果当做运动的话，点到即止就好。

昨天吃完晚饭，我就想着出去溜达了，想着从另一条能不能通过新建的公园，走着走着已经发现此路不通了，因为前天刚下过雨，路泥泞不堪，要是强行过去的话，可能鞋子都要沾上厚厚的一层泥，也未必能走到公园。

我当时的想法就是要原路放返回吧，走了那么久的路，放弃吧有点可惜，还有绕回去要走很远的路。如果当时理智的话，应该是果断放弃向前的路才对，嘴里说此路不通往回走，脚步就是不停，结果很狼狈不堪。

结果愣着头皮往前走了一段路，后面是铁丝网挡住了去路，没有办法只能原路返回，这个时候已经是满脚泥了，难堪至极。回来后到马路边上大呼后悔，在马路上来回蹭鞋上的泥。

这就是个毛病，人都喜欢喜新厌旧，锻炼身体也想要花样百出，其实适合自己的才是王道，况且运动要循序渐进，不能过于激进。像我昨天回来的那样，来回走的路超过了10公里。

这弄得昨晚一晚上都没有睡好，我的运动量是七八公里，尤其傍晚那种运动量，太多的话会导致夜里睡不好觉，结果第二天弄得头昏脑涨的，很难受，真应该听那博主的话。

有了这样的经历后，以后遛弯就在自家附近走走，要是碰到再好奇的事情，还得衡量自身的条件适合不。

总之，生活要得到什么样的效果，就需要自己去努力，运动不止，生命不息，运动有益于生活，但是首先要知道才能做，运动需要自己有底线，运动要循序渐进。