砖客日记
读书需要良好的心境，静不下心境自然无法认真读书，现在人们的生活和工作节奏快，生存压力比较大，能安静读书的时间和空间越来越少，重要的是，时代潮流下人们的在信息爆炸的媒体时代，从各种视频、听书、电子书、头条信息等APP平台能接受到的信息越来越多，自然想读书的人也少了。
1. 工作压力
工作的压力很容易让大脑变得疲劳，工作时间的延长也让人感到疲劳。久而久之，读书就变得困难了。
2. 信息爆炸
网络上有无数分心的活动，现在充斥于网络的小视频，如“段子”、“梗”等极能抓人眼球，人们获取快乐和打发无聊的方式变得超级简单，各种轻松有趣的活动让人分心，难以集中精力阅读。
3. 身体疲劳
体能的疲劳极易导致人的注意力分散，在这种状态下嘉定不断收集新的信息就比沉静门闭更加困难。
4. 缺乏兴趣
身后的兴趣不再存在，学习同样变得枯燥乏味。
那么我们如何改变这种状态呢？如何静下心来好好读书，这是小编给的一些实用的建议：
1. 拒绝过度的多任务
我们容易陷入到同时看书，电视和聊天等多种事情的混乱模式，这样优化单个工作的重要性将变得难以建立。
2. 管理时间：
安排好时间，划定一定的时间段每日坚持阅读，将时间记录下来，这种习惯会逐渐形成，越进入状态，就越难以打破这种纪律.
3. 多样化的阅读
不要局限于琐碎和狭窄的专业领域，尝试涉猎其他领域的书籍，也可以看一些小说、杂志等。这样可以保持阅读的多样性，不会让阅读变得枯燥乏味。
4. 抬头并放松
放松大脑，简单地快速眺望窗外或者做几分钟的深呼吸，也可以在短时间内激活大脑，迅速进入到专注学习状态。
5. 维持兴趣
找到自己真正感兴趣的领域尽量聚焦，并结合生活中事物，增加对书籍内容的代入感，这也很容易让人产生兴趣。
以上建议或许不能直接解决问题，但是在你无助的时候，书本可能会是你最好的伙伴，可以让长时间阅读的状态变得更加和谐稳定和有目的性。我们不愿意去读书，其实还是心难以静下来，纷扰的生活，又何尝不是一种干扰，那就试着让生活慢一点再慢一点。