砖客日记
五禽戏听起来很陌生，但是顾名思义，可能和动物有关。其实五禽戏是中国民间广为流传的、流传时间久远的健身方法之一，练习五禽戏也有很好的养生保健效果。
作为一名上班族，虽说我不用在电脑前坐上七八个小时，但是工作的三分之二时间是坐着的，非工作时间坐的时间也比较久。下班后除了单独的去玩手机，还是要搜集一些内容，整理写东西，写点博客，坐久了大家也知道，各种毛病就找上门了，什么脖子疼痛、眼花等。
我知道这是长时间久坐的原因，认为最好的方法就是运动健身，可是大家都有晓得，办公司那么小的地方，能挪得开地方吗？就算有活动室，谁有事没事老往哪地方跑呢，只能挑小的动作来完成。
我在网上搜了下，以及和网友交流，确定了几项比较适合的，像瑜伽、八锦缎、五禽戏。
我曾下过瑜伽的练习app，结果没几天就放弃了，练习瑜伽要求有点高，需要静的地方，需要瑜伽垫等，就算在家里有点动作难度较大，显然对于上班族朋友有点不适合，于是乎，我放弃了。
还剩余两个，八段锦和五禽戏，反复看了多次的视频，感觉这两个都不错，但我认为五禽戏更加的简单，在上班休息时都能做下，非常的时候。
于是乎，在快手上找了相关的视频，发现有个华一五禽戏（抖音：华一功夫空间），就果断的关注了。
五禽戏百科：
五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗（约145-208），出生在东汉末沛国谯县（今安徽亳州）。其一生著述颇丰，但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。华佗弟子中著名者有吴普、樊阿、李当之徠洎頭樤等人。其中，吴普著有《吴普本草》，李当之著有《李当之药录》，而樊阿则擅长针灸及养生，据传他活到100多岁。
五禽戏的创始人、东汉名医华伦说：“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也。足以古之仙者(长寿者)，为导引之事，熊颈鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老。”这段简短的话，扼要地说明了运动对人的健康、长寿有着多么重要的作用，以及为什么会起这样的作用。
五禽戏是怎样达到这个目的的呢？概括地论就是疏通经络，调和气血，活动筋骨，滑利关节。一句话：“扶正祛邪”，即改善身体素质，增强抗病能力。
小结：对于时间、空间有限的上班族来说，大部分时间都在工作，往往忽略了运动，不少上班族还是工作在家这样的两点一线，就那么片大的地方，想去锻炼，跑步跑不开，跳高跳不起来，跳个健身舞也放不开节奏，再出去寻个地方锻炼，时间就更不允许了。
下班后，可能还要照顾孩子，剩余的时间用来搞副业，锻炼是可以的，但是专门锻炼是不允许的，若是这样的话，恰好，五禽戏（华一五禽戏）没有那么多时间上限制，随便做上一做都是挺适用的。